Hantel-guide: Slik velger du riktig hantel

Fast, justerbar eller vinylhantel?

Fast hantel i støpejern eller med gummibelagt vekt er enklest og oftest rimeligst per kilo. Vinyl- eller neoprenhantler er skånsomme mot gulvet og behagelige å holde – godt for nybegynnere og lette øvelser. Skal du progresse over tid, er justerbare hantler eller et hantelsett mer fleksibelt.

Hvor mange hantler trenger du?

Én hantel dekker ensidige øvelser og goblet-variantteknikk. Mange opplever at to hantler – en par i samme vekt – gir mest fleksibilitet, siden de fleste øvelser utføres med en i hver hånd. Skal hele familien trene, eller skal du vokse raskt i vekt, er et hantelsett ofte billigst per kilo.

Kvalitet og finish

Se etter jevn og ikke-groven finish, et godt grep uten skarpe kanter og tydelig vektmerkning. Gummibelagte paper går fint på gulvplaten, og med knurled grep slipper du skjemaktige hender.

Vanlige spørsmål

Hva er forskjellen på hantel og kettlebell?

Hantler har grepet i midten og passer til kontrollert, symmetrisk styrke som presses, roing og curls. Kettlebeller har grepet over bellen og skinner i svingebevegelser og helkroppstrening. Redskapene utfyller hverandre, men hantler er det mest universelle startpunktet.

Hvor bør jeg starte med hantel?

Et par hantler på 5–10 kg (kvinner) eller 10–20 kg (menn) dekker de fleste begynnerøvelser som press, roing, curl og lunge.